Todos podemos tener una autoestima saludable , sin embargo las experiencias negativas de la vida pueden debilitar y hasta enfermar nuestra autoestima .
Cómo nos tratamos y hablamos a nosotros mismos también puede afectar nuestra autoestima .
Recuerda siempre en ningún momento y en ninguna circunstancia es más sano odiarse que amarse así mismo .
Que la equivocación o el error te sirven de lección .
"Amarse a uno mismos es el comienzo de un romance que dura toda la vida"
" Primer amor autoestima " si aún no lo sientes empieza hoy el camino ...
¿ QUE ES AUTOESTIMA ?
A precio o consideración que uno se tiene a si mismo
Es el conjunto de percepciones , pensamientos , evoluciones , sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas a nuestra manera de ser y de comportarnos , y hacia los rasgos de nuestro carácter . Es la percepción de nosotros mismos valoración que realizamos basándonos en nuestra experiencia.
Es decir según como me quiero mi autoestima puede estar en un estado bueno alta o en un estado no saludable baja .
El camino del arte de quererse empieza por cuidar nuestra autoestima positivamente en un estado alto .
"Autoestima ... Mi primer amor"
¿ Cómo puedo aumentar mi autoestima ?
Aquí os dejo unos consejos que espero que te sean útiles para reencontrate con tu atoestima y ponerla apunto. Terminar el año limpiándonos y reprogramandonos para empezar un nuevo año con menos peso en la mochila y con la autoestima alta es el inicio de un buen camino para recibir todo lo bueno que la vida nos regale
- Atrevete a ser tú mismo y a mostrarte tal y como eres . Pierde los miedos y ataduras liberamos la presión por fracasar y producimos el mayor desarrollo personal
¿ Sabes cómo puedes lograr encontrarte a ti mismo para ser feliz ?
- Abre tu mentalidad y libérate : Tú vida es tuya , amarse a sí mismo es también abrirse y liberarse de ciertos condicionamientos y expectativas que otros han depositado en nosotros no podemos permitir que nuestra vida transcurra en una especie de burbuja , debemos tratar de superar las ataduras comprender que solo están en nuestra mente y empezar a conectar darnos la oportunidad de conocer . " ólvidate de las máscaras sociales , despojarnos de máscara y convencionalismos"
- Aceptarse es conocer también nuestros limites nadie es perfecto .Nadie . Saber cuales son nuestras posibilidades en una medida racional .
"Quejarnos menos y disfrutar más "
Implica hacernos responsables de nuestras aciones sin victimismos ni lamentos .
Desahogarnos sin llegar a "rayarnos"
¿ Tiene sentido pasar el mayor tiempo quejandonos ?
- Desarrolla tu potencial La teoría de las inteligencias multiples de Howar Gardner nos explica que cada uno de nosotros posee instintos y talentos naturales .
- Dejar fluir nuestra creatividad Actividades que supongan tener retos divertidos
- Arriesgate a vivir experiencias únicas
¿ Sabes cuántas personas tienen una vida gris por el simple echo de no tomar las riendas de su vida ?
"Hay que aprender a arriesgar sea en el plano sentimental ,laboral o en cualquier otro "
- Deja de machacarte . No somos perfectos la intención no es ser lo . El objetivo es ser feliz
¿ A donde nos llevan los pensamientos negativos?
- Tratate con cariño y respeto siempre eres lo mejor que te a pasado " solo puedes vivir tu vida " así que demuestralo. Tienes derecho a ser feliz . " la persona más influenciable con la que hablaras día a día eres tú .Ten cuidado con lo que te dices a ti mismo " - Zig Ziglar -
- Empieza a pensar en positivo " cambia tus pensamientos " " no puedo" por un " voy a intentarlo" "me va a ir bien " mirara las cosas buenas de la vida puede parecer un tópico pero puede ayudar de salir de una dinámica negativa
- Ponte metas realistas . Si fracasamos aprendemos de los errores sin culpabilizarnos
- No te compares .Cada persona es un mundo tu eres el dueño del tuyo. Idealizando o envidiando la vida del resto solo consigues bajar tu autoestima
- Aceptate y perdonate aún estas a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva . Valora lo que puedes mejorar y empieza de cero
- Haz críticas constructivas de ti mismo que todo lo que digas sea para mejorar . Aprende a encajar las criticas de forma que no te afecten.
- Regalate tiempo. Haz actividades que te hagan feliz .Es la mejor manera de encontrase a uno mismo y desarrollar habilidades que te ayudan.
- Superar tus lastres , a veces arrastramos mochilas llenas de peso hábitos que no nos gustan , relaciones que no nos aportan nada ..Para superar estos lastres hay que tomar cierto control de la situación .Pensar en positivo e intentar cambiar
- Cada noche antes de acostarte ...piensa en las cosas buenas que te ha dado el día , los retos superados , los errores que hemos cometido y como superarlos .
" Hay una persona capaz de cambiar tu vida y esa persona eres tú"
- Regalate felicidad ¿ Que te hace feliz ? No te escondas ... piensa que cosas te hacen feliz
Viajar ..Poder amar ..Sentir adrenalina ..Estar jubilado ..Pintar..Hacer deporte ..Estar tiempo con tus hijos..Sentir la naturaleza ..Estar con los amigos ..Meditar ..Ir a conciertos ..Estar de vacaciones..Disfrutar de mi mascota..Dar vida a la vida..Estar en equilibrio ..Leer un libro..No hacer nada..Que mi cuerpo este sano..Reír..Pasar tiempo con mi pareja ...
Y ahora empieza a regalarte esos momentos
- Autoafirmaciones Las afirmaciones positivas son declaraciones que formulamos sobre la base del pensamiento con el objetivo de cambiar nuestros patrones o sistemas de creencias distorsionadas :
" Mi autoestima solo depende de mi"
"Se bien quien soy y sobre todo lo que valgo"
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