Nada mejor que ejercicio tranquilo y efectivo que nos ayude a respirar y al mismo tiempo sirva para tonificar nuestro cuerpo .
Otoño la estación en la que debemos prepararnos para el reposo y la introspección . los días son más cortos , las horas de luz disminuyen durante estos meses deberemos mantener la luz de nuestro interior , cultivando nuestro bienestar :
Con prácticas como el Yoga , Meditación orientadas a preparar mente y organismo .
Cualquier espacio libre será de utilidad a la hora de practicar este deporte milenario .
Senderismo / paseos parques , bosques y montaña se transforman en otoño en paisajes únicos .
la combinación estos hábitos Yoga , Meditación y Senderismo son deportes para practicar en cualquier época del año y los ideales para practicar en otoño estación que se brinda al reposo y la introspeción
Motivos para empezar
Si te vas a iniciar en la práctica de Yoga y Meditación te recomiendo el libro Mi diario Yoga de Xun Lan
encontraras 28 días ejercicios Yoga , una guía a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas de meditación y respiración
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