CAMBIO DE PARADIGMA DEL ENVEJECIMIENTO COACHING ANTIAGING " PENSAR REJUVENECE "

CLAVE 1 COACHING ANTIAGING

" NO HAY MÁS PODEROSO QUE UNA IDEA HA LA QUE

 LE HA LLEGADO SU MOMENTO "

 Victor Hugo

" NADA NOS HACE ENVEJECER CON MAYOR RAPIDEZ 

QUE PENSAR CON INTENSIDAD QUE NOS HACEMOS VIEJOS "

Georg Chistoph Lichtenberg

Hay creencias que son compartidas por todo el mundo a eso le  llamamos  paradigma .
Ej. La tierra en la antigüedad se creía que era plana , durante siglos no se platearon que pudiera ser de otra manera ..
Sin embargo los paradigmas cambian . Hoy en día nuestra creencia es que la tierra es redonda ..
Lo bueno es que tu puedes cambiar paradigmas cambiar creencias que te limitan .
El cambio de creencias es recomendable y muy saludable en la vida de una persona evolucionada .
¿ Y esto que tiene que ver con el envejecimiento ? Te estarás preguntando .
Lo que os voy a presentar  en este articulo es un ejercicio del proceso de coaching para  cambiar el paradigma de las creencias límitantes que tenemos sobre el envejecimiento , seguro que lo relacionas a deterioro del cuerpo , falta de vitalidad ... pensamientos que solo pesar en ello nos produce nostalgía , incertidumbre y un cierto miedo al proceso de evolucionar ..

 " CREER ES CREAR "

CIERRA LOS OJOS Y DEDICA UNOS MINUTOS A PENSAR :

Piensa ¿ Cuál es tu creencia acerca del envejecimiento ?

¿ Que edad pensarías que tienes si no supieras los años que tienes ? Escríbelo y quedate con esa sensación .

¿ Que piensas acerca del rejuvenecimiento ?

¿ Piensas que dentro de 20 años estarás igual , más joven o más viejo que ahora Puntúa esta respuesta del 1 al 10 según lo seguro que estés según lo hayas concluido ?

Elige tu edad biológica que deseas tener sobre tu edad cronológica 

A lo largo del día párate de vez en cuando a escuchar lo que te estas pensando ¿ Es un pensamiento positivo o negativo ?

¿ Quieres que ese pensamiento te afecte a como te sientes hoy y este determinando tu futuro ?

PREGUNTATELO Y DATE CUENTA " MEDITACIÓN "

Pensamientos positivos cambio de paradigma envejecimiento .

Si no has practicado meditación anteriormente este es el momento empieza con este ejercicio busca un sitio tranquilo donde puedas relajarte y conectarte contigo  , concentrate en tu respiración sólo piensa en cambiar tu ritmo de respiración hacia un ritmo pausado y profundo inspira por la nariz hasta llenar de oxigeno todo el abdomen mantén unos segundos y expira por la boca lentamente  ... repite tres veces así hasta conseguir tener totalmente el control de tu cuerpo y tu mente  ..

Una vez que sientas que tienes el control de tu respiración piensa en :

<< En este día cuidándome en todo lo que hago , estoy revirtiendo edad biológica  . Me experimento como una persona de ... años >>

<< Me dispongo a cambiar y decido modificar mi manera de pesar >>

<< Estoy aprendiendo a convertir el día de hoy en un placer >>

<< Me siento sano  >> << Me siento joven  >> << Me gusta mi cuerpo >>

<< Expreso mi alegría de vivir , me permito disfrutar totalmente de cada momento del día y rejuvenecerlo  >>

<< Me quiero y me acepto total y adsolutamente como soy >>

Puede que al principio te resulte difícil , raro , absurdo ... pero inténtalo practicalo cada día no te cuestiones no le busques un sentido que te haga tener pensamientos limitantes simplemente hazlo .

Esto es como practicar un deporte , una meditación si lo haces de forma constante veras los resultados ...

¿ Piensa en alguna ocasión de tu vida en la que superaste una situación adversa ¿ Cómo lo hiciste ? ¿ Que aprendiste de ello ? ¿ En que aspecto te a echo más fuerte ?

Toda crisis tiene una solución una fecha de caducidad 

Práctica el optimismo revertiras tu edad biológica cuando cambiamos el modo en que miramos las cosas las cosas que miramos también cambian 

Durante un mes siempre que te sientas enfadado , decepcionado , frustrado o triste , repasa la lista y reflexiona sobre las once ideas que esta en tu mente y te producen malestar . En cuanto te des cuenta que esa idea es irracional desaparecerá.

Es hora de meditar Aquí y Ahora 

Corre , bailar , nadar cualquier cosa puede ser meditación  "Mi definición de meditación es : siempre que tu cuerpo y tu alma estén funcionando juntos en ritmo es meditación  "

Osho

Escribe una lista con todos los <<para qué >> se te ocurre de tu deseo de rejuvenecer reúne un mínimo de diez . Esto te estimulara , te motivara para tu cambio de creencias limitántes .

Cuando te sientes bien también luces bien .

Método Enjuvenece

Carmen Jímenez  Cuenca

RECUERDA EL COACHING ES UN PROCESO ..

EL COACHING ANTIAGING ES UNA HERRAMIENTA QUE TE AYUDARA A PREPARARTE PARA TU EVOLUCIÓN " PROCESO ENVEJECIMIENTO "

 Y LLEGAR COMO DESEAS ... ENJUVENECE ..AGELESS