Estar atentos a lo que nos dice siempre es una buena idea , ya que nuestras mentes reciben de nuestro cuerpo toda la información que captan nuestros sentidos.
Así a través de el estamos conectados al exterior y las ramas nerviosas que lo recorren son las encargadas de llevar precisamente esta valiosa información
" Oír con atención a nuestro cuerpo es escuchar
a una buena parte de la esencia que nos conforma como personas únicas y diferentes "
¿ Cómo nos habla ?
Cuando nuestro cuerpo nos pide ayuda , nos hace llamadas de atención se expresa por medio de :
- Sensaciones " nudo en la garganta""nudo en el estómago"" mayor sensibilidad"nerviosismo""sensación de agotamiento " "sensación de presión" ...
- Desordenes "función intestinal" " en la mujer desordenes con sus ciclos menstruales"desordenes ciclo sueño"" trastorno sueño""trastornos emocionales"
- Dolores "dolor muscular" cuello , espalda , abdomen ,dolor cabeza ...
- Reacciones "Alergias" "intolerancias alimentarias" reacciones en la piel "Acné"cambios estéticos como variaciones en el peso corporal , envejecimiento prematuro "" Alteraciones sexuales , desorden y disfunción .."
- Enfermedades "hipertensión" "hipotiroides e hipertiroides""colon irritable"depresión "ansiedad"bulimia, anorexia ...
" Si lo escuchamos tiene mucho que hablarnos información importante "
" Nuestro cuerpo es el mapa de la historia de nuestras vidas ".
"Es nuestro aliado no nuestro enemigo "
Así dicho puede sonarnos un poco raro o no encontrarle sentido a estas frases , pero os aseguro que lo tiene
Tiene que ver con trastornos psicosomático , seguro que esta palabra os suena
¿ QUE ES TRASTORNO O EFECTO PSICOSOMÁTICO ?
Factores psicológicos afectan al estado físico .
"Causa-reacción -efecto"
" Encontrar qué problema emocional está causando tu dolor emocional y tus problemas físicos "
Se origina en la psíquis ( pensamiento) = (emoción) el cuerpo reacciona y provoca una consecuencia en organismo "somatizaciones" conexión cuerpo -mente .
Recordar son llamadas de atención , cuando existe un bloqueo y la comunicación necesaria para que nuestro organismo realice sus funciones de manera idónea afecta al estado físico .
Por tanto escuchemos a nuestro cuerpo ,
¡ tiene mucho que decirnos!
Si te paras a pensar seguro que recuerdas situaciones en las que tu cuerpo estaba descontento , removido , ansioso del espacio físico o psicológico que ocupaba , situaciones que algo te decía que no era lo correcto que no era lo que necesitabas relaciones " hábitos de vida , trabajo , amistades , pareja .." y tu cuerpo te susurraba y gritaba intentando expresar tu malestar .
" El dolor que no se desahoga con lágrimas puede hacer que sean otros órganos los que lloren " FRANCIS.J. BRACELAND
Si algo te duele escucha tu cuerpo mira tus emociones y si puede existir un efecto de somatización si es así trata de pensar para encontrar una alternativa elige lo que sea mejor par ti .
Conocernos solemos pensar una cosa y decir otra ,sentir una cosa y hacer otro , no somos coherentes con nosotros mismos ...y entonces "enfermamos "
¿ Cómo se define la salud ?
Bienestar de la persona
¿ Qué significa bienestar ?
Estado físico ,emocional , spicológico, social cuyas condiciones proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad .
"más amor y menos ibuprofeno"
¿ Qué necesita un niño , un joven y un adulto ?
Esencialmente satisfacer :
Necesidades básicas ( alimentarse ..)
Necesidades emocionales ( inteligencia emocional ,sentirse seguro y sentirse capaz )
social (autonomía , relaciones afectivas estables y saludables)
Técnicas para escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir
Meditación es la técnica para practicar redirección hacia el cuerpo y sus maneras de comunicarse
Busca centrara toda nuestra atención en nuestro cuerpo unos minutos al día para ser conscientes de las sensaciones , emociones sentimientos.. que aparecen.
Sin juzgarlos ,aceptándolos como parte de los mensajes que nuestro sabio cuerpo nos manda , permitiendo que podamos utilizar la información que existe dentro de estos mensajes para eliminar nuestra sensación de malestar .
Coaching "preguntas con luz propia "
¿ A qué estoy reaccionando ?
¿ Es un proceso de resistencia ,obstinación o cambio ..?
¿Sientes miedo?
¿ Sientes agotamiento?
Estoy dispuesto a renunciar al modelo mental
que ha creado este problema
Date la oportunidad de conseguir tu bienestar , mejora tu salud
" El cambio es una virtud que no todos comprenden , dichos cambios serán positivos
fortalecen tu organismo"
