¿ Y cómo afecta las bajadas de temperaturas del invierno ,
el frío , el viento , la humedad ,
el cambio de temperaturas frío /calor a nuestra piel ?
Recientemente un estudio Japonés publicado en la revista " Experi Metal Bernatology " en el se explica como la sequedad incrementa una proteína (MMP-1) involucrada en el envejecimiento cutáneo .
El frío el viento pueden provocar la desihidratación de la piel al bajar la humedad del ambiente , lo que conduce a que la piel seque mucho . " Envejecimiento".
"Nuestra piel se resiente con el frío
y los cambios bruscos de temperatura"
El frío intenso puede provocar :
DESHIDRATACIÓN - PIEL SECA- SENSIBLE- DESCAMACIÓN - ROJECES - ALERGIA AL FRÍO ...
Si notas tu piel tirante , cuarteada , con rojeces , picores ,urticaria , reactiva son síntomas de que te esta afectando el cambio bruto de temperaturas .
¿ Y afecta a todos igual ?
No , las personas con piel seca , bebes , personas mayores , personas que ya tienen alguna patología dermatológica como la rosácea( empeoramiento , posibles brotes ) ,la piel atópica , pieles alérgicas siempre tendrán mayor sensibilidad y sufrirán mas los efectos de la exposición al frío .
¿ Puedo continuar con la misma rutina de tratamientos faciales?
La piel va a estar más sensible utiliza productos muy suaves y poco astringentes .
Usar aguas micelares , más hidratación ,nutrición , vitaminas (serum , cremas) , aceite de coco .
Y para los que sufrís alguna patología "especial cuidado " . Consultar especialista .
Cuidar hidratación de las manos junto con la cara son las zonas más expuestas .
¿ Puedo exfoliar la piel ?
Evitar exfoliar en pieles según que patología.
Poco y suave productos exfoliantes enzímáticos esponjas Kojac o Scrubs ( suaves )
Retirar el uso de cosméticos con retinoico " retinoides"
¿ Y sigo usando la protección solar ?
Sí siempre aunque no veas el sol los rayos Uva afectan igual . Aunque haga frío y el sol no caliente , además el viento y el frío desprotegen la piel haciéndola más sensible .Aplicar encima de la crema de día
La calefacción aumenta más la sequedad bebe más agua .
Temperatura ambiente que no supere 22 grados y contar con un sistema humidificador .
¿ Y bañarme con agua caliente ?
Recuerda los cambios brutos de temperatura es lo que afecta a nuestra piel . No es más beneficioso usar agua caliente pues ese cambio de temperatura brusco va ha provocar que se rompa la propia barrera hidrolípídica y en consecuencia más sequedad , aumenta el picor .
Si deseamos bañarnos usar agua tibia jabones que respeten química de la piel ( ph adecuados )baños rápidos y añadir al baño avena cloidal .
Evitar humedecer labios con la saliva usar labiales protectores hidratantes
Aporta a tu dieta alimentos ricos en vitamina D , vitamina C , aminoácidos grasos esenciales ( familia omega 3 , omega 6 , omega 9 ), antioxidantes ...
Salmón, sardinas , caballa, aceite onagra , aceite oliva, nueces , almendras, cereales integrales , leche soja , leche almendras , naranja , pomelo , limón ,kiwi , piña,fresas , huevos , verduras , brócoli , algas ,pimientos rojos , perejil , té verde , té de rooibos ( no contiene teina) , soja , cúrcuma ...
Usar ropa térmica transpirable , prendas de algodón 100%
Alergía al frío ¿ existe ?
Sí , esta patología Urticaria frigore existe . Se manifiesta con brotes agudos de rojeces , ronchas , picores ..tras la exposición al frío . En adultos jóvenes , personas extremadamente delgadas o con poca masa grasa , hipotiroidismo .. tiende a ser la reacción más exagerada .
¿ Cómo puedo saber si tengo alergia al frío ?
La prueba de diagnóstico es fácil se hace poniendo a la persona en exposición al frío aplicando un cúbito de hielo de manera controlada en antebrazo durante cinco minutos y pasados diez observar si se produce reacción . Confirmar con un alergológo .
¿ Se puede tratar ?
El mejor manera posible es cubrir las zonas expuestas y en ocasiones tratar con antihistamínicos o el tratamiento que el alergólogo considere .
Especial cuidados con bebidas frías , helados cúbitos hielo ..ya que podría producir un edema en la glotis en personas alérgicas .
El frío provoca liberación de histamina y otras sustancias químicas en el torrente sanguíneo
Síntomas
Ronchas en el cuerpo de manera temporal
Escozor zonas expuestas al frío
Empeoramiento al calentar zona
Hinchar manos al sostener objetos fríos
Edema en la glotis al beber bebidas frías
...
" PROTEGER DE LOS CAMBIOS
TEMPERATURA BRUSCOS "
p
Tips
Protege de las exposiciones .
Utiliza ropa de algodón 100%
Hidratación 8 vasos agua al día
Evita ducharte más de una vez al día .Y baños cortos
Usa agua tibia en vez de caliente
Cremas sin astringentes ,ni alcohol , ni retinoides .
Usa protección solar
Aumenta dosis vitaminas D y C , ácidos grasos omega 3
Cuanto mas seca este la piel del cuerpo más picor ( exfoliar suave enzimáticos )
Baños con avena
Aplicaciones Aloe vera.
Bicarbonato sódico ( es un antipuriguinoso " anti picor "
Té de rooibos ( bebida con propiedades antihistamínica )
Menta fresca (anti-inflamatoria también se puede utilizar como loción )
5 Smoothies para nuestro sistema inmunológico toma nota :
INGREDIENTES :
1 Manojo kale
1 Manzana
1 Manojo perejil
1 Jugo de 2 limones
INGREDIENTES :
1/4 Cucharadita de cúrcuma
1 Cucharada de miel
2 Cucharada de jugo limón
INGREDIENTES .
1 Zanahoria
1 Manzana
1/ 4 Cucharadita de cúrcuma
1 Cucharada de miel
1 Cucharada de jugo de limón
1/4 De jengibre
INGREDIENTES :
4 /2 Zanahorias
1 Betabel chico
1/2 Jengibre
1 Manojo perejil
1 Jugo de limón
INGREDIENTES :
4 Tazas de espinacas con Kale
1/Taza de jugo de piña
1 Naranja pelada
1 kiwi pelado
2 Cucharaditas de Linaza
1 Taza de yogur natural tipo griego o de soja
1 Taza de frutos rojos
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