"Si controlas la respiración
controlas todas las situaciones de tu vida"
YOGI BHAJAN
El proceso de respiraciones el puente que puede conectar tu mente consciente con los procesos anatómicos del cuerpo . Si tu se lo permites .
IMPORTANCIA DE RESPIRAR BIEN Y AIRE PURO
La mayoría de personas respiramos mal y muchas personas sufren de una gran variedad de malestar de la salud que son provocados por una insuficiente administración de oxigeno cuando respiramos . El no respirar correctamente debilita la salud .
" Para tener buena sangre debemos respirara bien el oxigeno que llega a nuestros pulmones purifica la sangre "
¿ ESTAS SEGURO QUE SABES RESPIRAR ?
Nadie nos enseña a respirar. Y nadie se cuestiona si lo hace bien o mal porque todo el mundo considera que es un gesto tan natural que no requiere ningún adiestramiento . Esto es un error .La respiración es la herramienta más potente con la menos contamos y una de las que peor utilizamos .
Tras un acto tan sencillo como coger aire y expulsarlo se esconde el gran secreto para controlar nuestras emociones y insuflarnos para esa energía positiva que necesitamos para salir de cualquier situación .
" Un desaprender y una programación " Aprender a respirar bien.
¿ Cada cuanto tiempo te dedicas a sentarte y meditar , aunque solo sea en tu respiración solamente ?
¿ CÓMO PUEDES SABER SI TU RESPIRACIÓN ES CORRECTA ?
La calidad y la profundidad de la respiración son el termómetro de cómo nos encontramos físicamente ,emocional y mentalmente .
Ose que el ritmo al que respiramos y la profundidad serán nuestros indicadores .
¿ CÓMO DIFERENCIAR LA RESPIRACIÓN PLENA A UNA INSUFICIENTE ?
Un ritmo saludable oscila entre 5 a 8 respiraciones por minuto y que este sea fluido .
" Respirar a todo pulmón " Existen tres tipos de respiración diafragmática , torácica,y clavicular.
La respiración saludables es utilizar día a día los tres tipos .
BENEFICIOS
Con una respiración insuficiente sólo utilizamos el 30%de la capacidad respiratoria que tenemos
Esto nos genera más estrés y cansancio .
Si ganamos el 50% o un 70% de nuestra capacidad respiratoria nuestra mejora de oxigenar aumenta y a su vez mejora la oxigenación de nuestras células , regeneración de nuestros órganos y desechar los restos nocivos,
Diferentes estudios indican que una buena respiración puede ser el elixir de la longevidad .¿ por qué ?
Fomenta la purificación de nuestro organismo.
PRÁCTICA ESTE EJERCICIO
¡ Día a Día !
Abre la ventana y respira aire puro
No hay comentarios:
Publicar un comentario