Estas pensando en cumplir tus nuevos" sueños , metas , propósitos..." ¡ CLARO QUE SÍ ! seguro que te ronda por la cabeza . Lee estos tips :
Hace unos días dejamos atrás las navidad , las fiestas , cerramos el año y empezamos el nuevo celebrando y marcando propósitos ...
Ahora llega la fase de Enero en que si tus planteamientos son cuidarte por dentro y por fuera
¡ ESTA VEZ SÍ !
Tips para que sí cumplas llegar alcanzar la meta como deseas :
Empieza diciéndote :
¡ SOY ACTITUD !
Requisito indispensable actitud positiva ,es lo que necesitamos para conseguir llegar los resultados que queremos , conseguir llegar al final de nuestra meta con éxito .
Ahora plantéate :
¡ CARRERA DE FONDO !
¿ Te acuerdas en el instituto cuando en clase de educación física , tocaba hacer el test de cooper ( sirve para evaluar tu resistencia física en relación con el resto de personas de tu misma edad y sexo ) doce minutos dando vueltas sin parar .
¡ Menuda pasada , vaya aburrimiento ! pensábamos muchos
Sin embargo cada año que pasa abrazo más ese recuerdo , con más simpatía . Aunque entonces no lo supiera y ni lo valorara , el profesor de turno me estaba regalando una valiosa lección : Que la vida se puede decir o comparar con una carrera de fondo .
No gana quién va mas rápido si no quien más tiempo aguanta.
Lo mismo en la vida : no triunfa el que pega pelotazos , si no el que resiste todos los reveses y sigue jugando
De echo cada vuelta que das al campo , descubres detalles que antes nos habían pasado desapercibidos .
EMPIEZA A CAMINAR SIN PRISA PERO SIN PAUSA
SUPERA LOS MOMENTOS MALOS
Replantéate :
¿ CÓMO CONSIGO ACTITUD QUE NECESITO ?
- Es cuestión de crear hábitos ( establecer rutina) , entrenamiento.
- Hacer plan acción
- Con objetivos realistas
- Buscar ayuda (profesional entrenadores , dietistas ..)
- Modificar pensamientos ( En vez de pensar No puedo , piensa que Si puedes )
- Reforzarse
- Entrenar
- Saber parar
- Aprender a ir en progresivo ( ser paciente y constante)
- Descansar
- Visualizar
- Afrontar situaciones difíciles
- Técnicas de estímulos
- Prevención de recaídas
- Seguir
Haz un plan , una guía agenda , un tablero de metas ..
Mantener la motivación es mucho más fácil
cuando sabes qué es lo que quieres
ACTIVA LA MOTIVACIÓN
Es clave para alcanzar cualquier propósito que la motivación este presente y activa
"No digas : Es imposible.Di : No lo he intentado todavía"
"Si un día recaes no pasa nada no te preocupes .
Haz como el sol , que cada mañana se levanta con más resplandor "
¡ Eres más fuerte de lo que piensas !
Porque hay algo mejor que llegar a la meta
¡ DISFRUTARLO !
¿ COMENZAMOS ?
" Todo parece imposible hasta que se hace "
¡HOY PUEDE SER EL COMIENZO
DE CONSEGUIR
TODO LO QUE ME PROPONGA!
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