10 DÍAS SMOOTHIES & TERAPIA DETOX & ANTIAGING / RECETAS SMOOTHIES PEREJIL / PORQUÉ SMOOTHIES CON PEREJIL / PLAN DETOX PRIMAVERA / ¡ CREA TÚ PLAN DETOX , CREA TÚ MENÚ !

PORQUÉ SMOOTHIES CON PEREJIL

El perejil contiene flavonoides , que ayudan a prevenir el deterioro celular por lo que retrasa el envejecimiento y antioxidantes como el betacaroteno que reduce el riesgo de tener cáncer .
Fuente de vitamina C , vitamina K y minerales potasio , calcio , hierro , fósforo y azufre ..

UN SMOOTHIES CON PEREJIL ???

Está cargadito de beneficios para la salud

La Luteolina actúa como antiinflamatorio promoviendo la destrucción eficiente de carbohidratos en el cuerpo .Elimina las toxinas no deseadas .

Tiene efecto positivo en los órganos como el bazo , hígado , glándulas endocrinas ..

Inmunoprotector

...

10 DÍAS SMOOTHIES &TERAPIA 

DETOX & ANTIAGING

14 RECETAS SMOOTHIES

1.RECETA

Ingredientes :

2 tallos de apio 

1 jugo de apio 1 cáscara de limón 

10 ramas de perejil

1 litro de agua

Consumir 3 veces al día 30 minutos antes de cada comida principal 3 días

2. RECETA

Ingredientes:

1/2 pepinos pelados 

2 apios

5 ramitas de perejil

1 taza de piña pelada

1 jugo de limón

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

3.RECETA

Ingredientes:

1 manzana

1 zanahoria

1 cucharada de perejil

2 vasos de agua

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal 

4. RECETA

Ingredientes:

1 manzana verde 

1 jugo de limón

1/3 de taza de perejil

1 cucharada semilla Chía

1/2 cucharada de canela molida

1/2 tazas de agua

Consumir 2 veces al día 30 antes de la comida principal .

5.RECETA

Ingredientes :

2 tallos de apio 

1 pepino

172 manzana verde 

2 hojas kale

1 taza perejil 

1 cucharadita de vinagre de manzana

1/2 taza agua

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

6. RECETA

Ingredientes:

2 puñados de espinacas

2 ramitas perejil

2 rodajas de piña cortada

150 grs agua

Consumir 2 veces día  30 minutos antes de la comida principal 

7. RECETA 

Ingredientes:

4 zanahorias

1 manzana roja

1 cucharadita de jengibre

4 ramas perejil

 Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de cada comida principal 

8.RECETA

Ingredientes :

4 Zanahorias 

 1 hinojo 

1 tallo apio

2 ramas de perejil 

1 limón

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

9 . RECETA

Ingredientes:

1 taza perejil 

1 manzana verde 

1 plátano

4 dátiles 

1 limón

2 tazas agua

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

10. RECETA

Ingredientes:

2 puñados de col 

1 tallo de apio con hojas 

1/2 pepino 

1 manzana roja y pelada y sin semillas 

4 ramas de perejil 

1 kiwi 

1 lima 

1 cucharada jengibre 

1 limón 

 2 tazas agua

Consumir 1 vez al día desayuno o comida 

11. RECETA 

Ingredientes :

Para 2 o 4 raciones 

2 tazas de agua

1 taza de agua de coco

5 puñados de kale

5-7 tallos de apio cortadas

1 manzana roja cortada

1 ó 2 plátanos

1/2 taza de cilántro

4 ramas perejil

 1 cucharada de Cúrcuma

4 nueces

3 cucharadas de semilla cáñamo 

Un pellizco canela 

Consumir 1 vez día desayuno o comida 

12 .RECETA

Ingredientes :

80 ml de zumo de piña

1/2 pepino troceado

1 limón

100 ml. de té verde

Un puñado perejil picado .

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de cada comida principal

13.RECETA

Ingredientes :

1 manzana roja

1 plátano

1 rama de menta

3 ramas perejil

1 taza de agua

Consumir 1 vez al día 30 minutos antes de cada comida principal

14 .RECETA

Ingredientes :

4 hojas de espinacas

2 tallos con ramas de apio 

4 zanahorias 

4 ramas de perejil

pimienta al gusto .

Consumir 1 vez al día desayuno o comida 

15 . RECETA TÉ DE PEREJIL 

Ingredientes:

1 litro de agua 

5 cucharadas de perejil picado

1/ limón

PRIMAVERA ES UN BUEN MOMENTO

 PARA HACER UN PLAN DETOX

Puedes utilizar estas 15 recetas de smoothies y té para preparar tu plan detox y aprovechar la primavera para prepararte tu piel y tu cuerpo  para la entrada del verano ,

El plan detox se basa en tres principios :

1. Descansar 
2. Reducir 
3. Reconstruir 

¡ Crea tú plan detox , crea tú menú!

• Dieta equilibrada rica en  de frutas y verduras , omega 3 , 20 gr de proteína al día  .Dieta que sume un total de 1000 calorías 
• Agua 6 vasos de agua al día , beber agua cada 2 horas (té , zumos ..
• Caminar´ 60 minutos 
• Practicar respiraciones plenas , Yoga
• Dormir mínimo 8 h sueño regenerador ( 30 minutos de siesta ) 
• Aumentar el contacto con la naturaleza 

Para ayudar al proceso de desintoxicación incluye 

• Masaje drenaje linfático.
• Baños detoxinantes
• Limpieza colon ( enemas naturales )
• Exfoliar la piel y hidratarla 
• Usar protector solar