TENDENCIAS MODA , COLORES , MAQUILLAJE , PELO OTOÑO / INVIERNO 2016/2017 ¡ TRANSMITE CON TU LOOK TU MENSAJE ! BUSCA TU ESTILO

Así se caracteriza Pantone para otoño /invierno 2016/2017

 "UNIDAD DE FUERZA , CONFIANZA Y COMPLEJIDAD"

El deseo de tranquilidad ,confianza , fuerza y optimismo han inspirado a los diseñadores 

La propuesta de este año son colores son muy variados y diferentes entre sí por lo que podremos jugar mucho más con nuestro look día a día y hacer nuevas combinaciones perfectas para cada ocasión.
Los diseñadores rinden homenaje de los seductores años 20 al hippie , bohemio y modernista de los 60s 70s colores que pueden usar tanto mujeres como hombres

" LA MODA ESTA ECHA PARA PASAR DE MODA "

COCO CHANEL

• TRASMITE CON TU LOOK TU MENSAJE
•  BUSCA TU ESTILO

¿ Quieres salir a la calle con un toque optimista , divertido , atrevido, serio, de confianza..?

• Azul Airedo : Evoca sensación de ligereza , libertad ,y serenidad

• Azul Riverside : Color fresco ,calmante , fuerte , calmante , y que da estabilidad y seguridad

• Gris piel tiburón : Gris sofisticado y contemporáneo combina con todo

• Rojo Auroa :El color más potente de esta temporada es un rojo sensual audaz , cálido que genera confianza

• Gis pardo : Es un tono que recuerda a la tierra muy otoñal que da confianza y sugiere estabilidad

• Rosa Duaty Cedar : Emana calidez ,amabilidad y tiene una nota retro

• Mostaza picante : Tiene un punto de amarillo exótico que añade energía y vitalidad

• Verde prado : La gran novedad de esta temporada , es un verde intenso y vibrante que resulta extremadamente elegante y sofisticado 

• Topo neutro : Cálido , agradable , accesible sugiere tranquilidad , estabilidad y confianza ideal para combinar con todos los colores

•  Arcilla de a Alforo : Base neutra ,cálido con matiz de rojo teja inspira confianza y estabilidad 

• Artificios color purpura brillante : Es un tono versatil que se puede combinar con rosas y rojos e incluso con gris pardo o el arcilla para conseguir estilo retro

• Formas geométricas , mosaicos estampados

• Necesitamos el contacto con la naturaleza y cada vez más

• Calmado sin prisa pero sin pausa

• Influencia deportiva y zen al mismo tiempo que que combina la gama relajada junto al negro , grises y marrones .

• Brillos y destellos regresa marcando fuerza esta temporada tendencia que esta en primera fila este otoño / invierno estilo boho

• Esta temporada muchos de sus items clave son tendencia rock , graphic tees , cuero , simil cuero , pantalones oxford, chupine negros , botas , bolsos ..

Y para completar  tu outfit :

Esta temporada tu look te define 

• Ropa con infinitos mensajes que trasmites optimismo con frases y palabra como  " hapy" " Imagine" "love "... tu eliges la frase que más va contigo. 
• Plateado  , metalizados , brillos esta de moda sudaderas , cazadoras , faldas , vestidos  zapatos , playeros , complementos 
•  Abrigos de cuadros
• " Silpates" camisetas sencillas
• Blusas estilo vistoriano
• Plisados y tul faldas y vestidos
• Terciopelo chaquetas , camisas , vestidos , zapatos 
• Parches en todo tipo de prendas y sudaderas
• Vaqueros rotos
• Calzado  zapatos tendenciavitage ,estilo  retro , combinan con la comodidad , minimalistas , sin tacon o medio tacon , masculinos , botines lanos medio o medio tacon , deportivos .
• Complementos  boho chic con un aire folk , tono oro viejo y plateado ,collares étnicos, anillos y pulseras de  piedras , pendientes y brazaletes con tribales, toque sofisticado bolsos étnicos , también piezas románticas  mandan este otoño / invierno , metalizados

Si estas pensando en un cambio de look de pelo

Toma nota de lo que se lleva esta temporada y déjate aconsejar por tu estilista sobre lo que mejor te va

El rizo natural y los volumen   esta de moda 

Cortes de pelo Midi, Pixie, bob

Flequillos largo , tupidos tanto desfilado como recto

Mechas balarge 3D

Color  marrones y rubio platino 

 Maquillaje 

Maquillaje base natural 

Pestañas largas xxl 

Cejas " messy"gruesas

Sombras "metálicas" colorfrios y cálidos con brillo destaca el rosa Gol

Eyerliner negro y marcado fuerte

Colorete "real " tono natural mejillas 

Strobbig Iluminador rostro natural 

Labios tonalidades oscuras burdeo , rojo sangre , grosella , burdeos 

Nada mejor que ejercicio  tranquilo y efectivo que nos ayude a respirar y al mismo tiempo sirva para tonificar nuestro cuerpo .

Otoño la estación en la que debemos prepararnos para el reposo y la introspección . los días son más cortos , las horas de luz disminuyen durante estos meses deberemos mantener la luz de nuestro interior , cultivando nuestro bienestar :

Con prácticas como el Yoga , Meditación orientadas a preparar mente y organismo .

Cualquier espacio libre será de utilidad a la hora de practicar este deporte milenario .

Senderismo   / paseos parques , bosques y montaña se transforman en otoño en paisajes únicos .

la combinación estos hábitos Yoga , Meditación y Senderismo son deportes para practicar en cualquier época del año y los ideales para practicar en otoño estación que se brinda al reposo y la introspeción

 Motivos para  empezar 

Si te vas a iniciar en la práctica de Yoga y Meditación te recomiendo el libro Mi diario  Yoga de Xun Lan

encontraras 28 días ejercicios  Yoga ,  una guía a través de un método fácil y práctico  con más de 70 posturas de meditación y respiración 

AQUÍ OS DEJO ESTE VIDEO 30 MINUTOS YOGA 

TIPS CUIDADOS ESTÉTICA OTOÑO / INVIERNO . MASCARILLAS CÚRCUMA /SMOOTHIES PARA OTOÑO / BEBIDAS PARA REGENERAR Y DESINTOXICAR TU PIEL Y CUERPO /

  En las estaciones de otoño / invierno llegan frío y los cambios drásticos de temperaturas , que perjudican a nuestra piel .La mayoría de las personas cuidan más su piel en verano porque somos más conscientes de como afecta a nuestra piel las exposiciones solares , de igual forma tenemos que cuidar nuestra piel en estas estaciones ya que los cambios de temperatura también la afecta .

¿ Que necesidades tiene nuestra piel y organismo en otoño ?

Para afrontar el otoño necesitamos reforzar e hidratar  nuestro organismo aumentando las defensas para afrontar y prepararnos para los cambios que el otoño y  la llegada del invierno se producen , nuestro cuerpo responde al cambio de temperaturas .

• Alimentación : rica en vitamina C y E ,  minerales  potasio ..., hierro , antioxidantes ,omega 3 , micronutrientes.

ALIMENTOS FUNCIONALES ¿  QUE SON ?

Son aquellos alimentos elaborados no solo por sus características nutricionales sino también para cumplir función especifica como poder mejorar la salud o reducir el riesgo enfermedades .

Hay dos tipos naturales o procesados .

  ¿COMO ACTÚAN ?

Los llamados alimentos funcionales deben consumirse entrando a formar parte de una dieta normal y equilibrada y en la misma proporción que el resto de alimentos de la dieta .

• Compensando los desequilibrios alimentarios generados por dietas estrictas o inadecuadas
• Garantizando la ingestión de determinados nutrietes esenciales
• Evitando  ingestión de nutrientes perjudiciales salud
• Evitando determinadas intolerancias por alergias 

Aumentar alimentos  aporten energía

Consumir alimentos propios de la estación ( frutas , verduras , legumbres y cereales   ): Setas , calabazas, champiñones , berenjena , brócoli , castañas , naranja , manzana roja ..

Beber más agua , Te verde , zumos naturales , Smoothies 

Desayunos más fuertes y repletos de energía 

  Smoothies para otoño

• La Granada rica vitamina C y B2 , minerales potasio , magnesio , hierro , calcio   , aportan gran cantidad hidratos carbono y antioxidantes como betacaróteno

1 granada 

1/2 de arándanos 

1 cucharadita de chía

1 vaso leche de almendras 

• La Calabaza rica en vitamina A, C y E , minerales fósforo , magnesio y calcio . Contiene mucha agua .

1/2 taza calabaza cocido o puré 

1/2 plátano 

1 cuchara de chía

1/3 yogurt griego sin azúcar 

canela y vainilla

.

• El Caco y la Avena El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre .El cacao alimento propiedades antioxidante .

1/ Taza avena

un puñado de espinacas 

2 cucharas cacao en polvo 

1 cucharadita crema cacahuete o un puñado almendras

• Plátano y  la frambuesa rico en vitamina B 6 y potasio  , aminoácido  triptófano  ,  "desayuno perfecto".

1 plátano

10 frambuesas 

un puñado de espinacas 

2 tazas leche de almendras 

1 cucharada de semillas de cáñamo

bayas goji

• Super vitamina C 1500 mg y antinflamatorio ( contra virus y bacterianas )

2 vasos agua fría 

2 naranjas peladas 

1/4 zanahoria

1 cucharadita cúrcuma

1/ cucharadita camu camu ( fruto más alto contenido vitamina  C  antioxidante )

1 cucharada mantequilla coco

•  La Remolacha rica en hierro , vitamina . Ayuda  depurar la sangre , quitar anemia , es un potente anticancerígeno por su alto contenido  betanina . 

1/2 de remolacha roja 

1 aguacate 

un puñado de berros 

15 frambuesas 

4 cucharas vena en copo

1 más 1/2 vaso de agua de coco

• El Jengibre vitamina v B y C , calcio , fósforo , ácido aspático, histiadina, la arginina , el t
  riptófano , antioxiadante

1 cuchara de jengibre fresco rallado 

1 limón

2 cucharas arándanos 

2 cucharas de semilla de chía 

1/2 agua

•  Regenerar , Nutrir y Reforzar defensas de nuestra piel

Ya son muchas las celebrities que han revelado que el secreto de su piel uniforme y radiante aparte de buenos hábitos en  alimentación y ejercicio esta en la Cúrcuma .Prinyaka Newton revelo hace poco sus secretos de tocador y uno de ellos era mascarilla de Cúrcuma .

 Propiedades beneficiosas de la Cúrcuma :

Antioxidante

Inmunomodulador

Antimicrobiana

Protector cardiovascular

Antinflamatorio natural

Ayuda a incrementar la cantidad de encimas detoxificantes y mejora la salud a nivel ADN

Antidepresivo natural ...

MASCARILLAS PARA TU PIEL 

Toma nota y apúntate estas mascarilla como tratamiento para este Otoño / Invierno 

150 gr. Cúrcuma molida

 2 cucharadas de uno de estos aceites aguacate  , semilla de uva , oliva , aceite 

3 gotas aceite esencial de naranja

2 cucharadas polvo arroz o leche de arroz

150 gr Cúrcuma molida
Un plátano
3 gotas aceite esencial de lavanda
2 cucharadas aceite Jojoba o aceite zanahoria
Agua arroz o Agua de rosas

150 gr. Cúrcuma molida

2 cucharadas  de uno de estos aceites oliva , aguacate , germen trigo ,

1 huevo

3 gotas aceite esencial lavanda

150 gr. Cúrcuma molida

2 cucharadas aceite coco

3 gotas  aceite esencial Árbol de te y  3 gotas aceite esencial Lavanda

 BEBIDAS PARA REGENERAR Y DESINTOXICAR ESTE OTOÑO /INVIERNO TU  PIEL Y CUERPO

LECHE DE ORO
4 cucharadas aceite coco o oliva
Cúrcuma molida
Un vaso agua
Dos vasos de leche vegetal ( almendras , avellanas , soja )
Miel al gusto


TE DE CÚRCUMA (INFLAMACIÓN Y DESINTOXICACIÓN ) 
AYUDA EN DIESTAS BAJAR PESO

2 cucharadas Cúrcuma por un litro ce agua
30 gr. de jengibre fresco
Miel al gusto

AGUA CON LIMÓN 
Un vaso de agua
1 zumo de un limón

NUESTROS ORGÁNOS NECESITAN NUESTRA ATENCIÓN 

En otoño nuestros órganos requieren mayor atención .

Es la época vinculada al elemento metal  " aire " en la medicina tradicional China y la Medicina Ayurveda es un momento de limpieza y regeneración ( momento de descartar todo lo que nos sobra y no usamos )

El intestino grueso es el órgano encargado de eliminar lo que nos nutre , los pulmones son los encargados de purificar la sangre , la piel se considera un segundo pulmón y que ayuda a eliminar toxinas .

El cerebro es el órgano canal de comunicación de los órganos  a través del sistema nervioso para que el sistema orgánico realice sus funciones de manera idónea , se necesita el flujo de información tanto transmitida como recibida . El canal de comunicación entre los órganos es la herramienta sustancia de evolución y desarrollo de la vida diaria.

El sistema límbico es la parte del cerebro donde se forman nuestras emociones y pensamientos .

Es importante cuidar de este órgano el estrés bloquea la fluidez de comunicación necesaria para que el sistema orgánico realice sus funciones de manera idónea .

La práctica de realizar ejercicio físico además de mantener nuestro cuerpo en forma , ayuda a nuestro cerebro aumentar sus defensas , equilibrar los estados de estrés , antidepresivo natural ..

Especialmente las practicas de Meditación , Yoga , Caminar en contacto naturaleza , el oxigenar bien nuestro cuerpo con la práctica de buenas respiraciones ...