La sociedad Española de Nutrición Comunitaria presento tras 15 años la Nueva pirámide Nutricional
presenta novedades .
Se habla por primera vez del estilo de vida , así menciona Equilibrio Emocional , Balance Energético , Actividad física , Alimentación saludable y Complementos Nutricionales .
Javier Aranceta afirma que la alimentación es " Una herramienta de promoción de salud " por ese motivo es muy importante pensar en lo que vamos a comer , comprar , cocinar ,preparar y degustar los alimentos " con amor"
Nuestra rutina diaria está llena de cosas que nos pueden hacer sentir mejor y más sanos "salud emocional"
ESTA PIRÁMIDE INCLUYE COMO NOVEDAD
- CINCO COMIDAS EN PEQUEÑAS CANTIDADES
- BEBER AGUA 6 VASOS AL DÍA
- COCINAR AL VAPOR O PLANCHA
- CAMINAR 10.000 PASOS AL DÍA
- CUIDAR EQUILIBRIO EMOCIONAL Y BALANCE ENERGÉTICO
- CONSUMO OCASIONAL O MODERADO CARNE , AZUCARES , BEBIDAS FERMENTADAS
- CONSUMO DIARIO DE PESCADO , FRUTAS , VERDURAS , FRUTOS SECOS Y ACEITE OLIVA
- SEGÚN GRADO ACTIVIDAD CONSUMO HIDRATOS DE CARBONO , CEREALES ..
- APORTE DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES : VITAMINA D
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