10 DÍAS SMOOTHIES & TERAPIA DETOX & ANTIAGING / RECETAS SMOOTHIES PEREJIL / PORQUÉ SMOOTHIES CON PEREJIL / PLAN DETOX PRIMAVERA / ¡ CREA TÚ PLAN DETOX , CREA TÚ MENÚ !

PORQUÉ SMOOTHIES CON PEREJIL

El perejil contiene flavonoides , que ayudan a prevenir el deterioro celular por lo que retrasa el envejecimiento y antioxidantes como el betacaroteno que reduce el riesgo de tener cáncer .
Fuente de vitamina C , vitamina K y minerales potasio , calcio , hierro , fósforo y azufre ..

UN SMOOTHIES CON PEREJIL ???

Está cargadito de beneficios para la salud

La Luteolina actúa como antiinflamatorio promoviendo la destrucción eficiente de carbohidratos en el cuerpo .Elimina las toxinas no deseadas .

Tiene efecto positivo en los órganos como el bazo , hígado , glándulas endocrinas ..

Inmunoprotector

...

10 DÍAS SMOOTHIES &TERAPIA 

DETOX & ANTIAGING

14 RECETAS SMOOTHIES

1.RECETA

Ingredientes :

2 tallos de apio 

1 jugo de apio 1 cáscara de limón 

10 ramas de perejil

1 litro de agua

Consumir 3 veces al día 30 minutos antes de cada comida principal 3 días

2. RECETA

Ingredientes:

1/2 pepinos pelados 

2 apios

5 ramitas de perejil

1 taza de piña pelada

1 jugo de limón

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

3.RECETA

Ingredientes:

1 manzana

1 zanahoria

1 cucharada de perejil

2 vasos de agua

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal 

4. RECETA

Ingredientes:

1 manzana verde 

1 jugo de limón

1/3 de taza de perejil

1 cucharada semilla Chía

1/2 cucharada de canela molida

1/2 tazas de agua

Consumir 2 veces al día 30 antes de la comida principal .

5.RECETA

Ingredientes :

2 tallos de apio 

1 pepino

172 manzana verde 

2 hojas kale

1 taza perejil 

1 cucharadita de vinagre de manzana

1/2 taza agua

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

6. RECETA

Ingredientes:

2 puñados de espinacas

2 ramitas perejil

2 rodajas de piña cortada

150 grs agua

Consumir 2 veces día  30 minutos antes de la comida principal 

7. RECETA 

Ingredientes:

4 zanahorias

1 manzana roja

1 cucharadita de jengibre

4 ramas perejil

 Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de cada comida principal 

8.RECETA

Ingredientes :

4 Zanahorias 

 1 hinojo 

1 tallo apio

2 ramas de perejil 

1 limón

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

9 . RECETA

Ingredientes:

1 taza perejil 

1 manzana verde 

1 plátano

4 dátiles 

1 limón

2 tazas agua

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de la comida principal

10. RECETA

Ingredientes:

2 puñados de col 

1 tallo de apio con hojas 

1/2 pepino 

1 manzana roja y pelada y sin semillas 

4 ramas de perejil 

1 kiwi 

1 lima 

1 cucharada jengibre 

1 limón 

 2 tazas agua

Consumir 1 vez al día desayuno o comida 

11. RECETA 

Ingredientes :

Para 2 o 4 raciones 

2 tazas de agua

1 taza de agua de coco

5 puñados de kale

5-7 tallos de apio cortadas

1 manzana roja cortada

1 ó 2 plátanos

1/2 taza de cilántro

4 ramas perejil

 1 cucharada de Cúrcuma

4 nueces

3 cucharadas de semilla cáñamo 

Un pellizco canela 

Consumir 1 vez día desayuno o comida 

12 .RECETA

Ingredientes :

80 ml de zumo de piña

1/2 pepino troceado

1 limón

100 ml. de té verde

Un puñado perejil picado .

Consumir 2 veces al día 30 minutos antes de cada comida principal

13.RECETA

Ingredientes :

1 manzana roja

1 plátano

1 rama de menta

3 ramas perejil

1 taza de agua

Consumir 1 vez al día 30 minutos antes de cada comida principal

14 .RECETA

Ingredientes :

4 hojas de espinacas

2 tallos con ramas de apio 

4 zanahorias 

4 ramas de perejil

pimienta al gusto .

Consumir 1 vez al día desayuno o comida 

15 . RECETA TÉ DE PEREJIL 

Ingredientes:

1 litro de agua 

5 cucharadas de perejil picado

1/ limón

PRIMAVERA ES UN BUEN MOMENTO

 PARA HACER UN PLAN DETOX

Puedes utilizar estas 15 recetas de smoothies y té para preparar tu plan detox y aprovechar la primavera para prepararte tu piel y tu cuerpo  para la entrada del verano ,

El plan detox se basa en tres principios :

1. Descansar 
2. Reducir 
3. Reconstruir 

¡ Crea tú plan detox , crea tú menú!

• Dieta equilibrada rica en  de frutas y verduras , omega 3 , 20 gr de proteína al día  .Dieta que sume un total de 1000 calorías 
• Agua 6 vasos de agua al día , beber agua cada 2 horas (té , zumos ..
• Caminar´ 60 minutos 
• Practicar respiraciones plenas , Yoga
• Dormir mínimo 8 h sueño regenerador ( 30 minutos de siesta ) 
• Aumentar el contacto con la naturaleza 

Para ayudar al proceso de desintoxicación incluye 

• Masaje drenaje linfático.
• Baños detoxinantes
• Limpieza colon ( enemas naturales )
• Exfoliar la piel y hidratarla 
• Usar protector solar 

NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTARIA / ESPAÑA TIENE UNA NUEVA PIRÁMIDE NUTRICIONAL

La sociedad Española de Nutrición Comunitaria presento tras 15 años la Nueva pirámide Nutricional 

presenta novedades .

Se habla por primera vez del estilo de vida , así menciona Equilibrio Emocional , Balance Energético , Actividad física , Alimentación saludable y Complementos Nutricionales .

Javier Aranceta afirma que la alimentación es " Una herramienta de promoción de salud " por ese motivo es muy importante pensar en lo que vamos a comer , comprar , cocinar ,preparar y degustar los alimentos " con amor" 

 Nuestra rutina diaria está llena de cosas que nos pueden hacer sentir mejor y más sanos "salud emocional"

ESTA PIRÁMIDE INCLUYE COMO NOVEDAD 

• CINCO COMIDAS EN PEQUEÑAS CANTIDADES
• BEBER  AGUA 6 VASOS AL DÍA
• COCINAR AL VAPOR O PLANCHA
• CAMINAR 10.000 PASOS AL DÍA
• CUIDAR EQUILIBRIO EMOCIONAL Y BALANCE ENERGÉTICO
• CONSUMO OCASIONAL O MODERADO CARNE , AZUCARES , BEBIDAS FERMENTADAS
• CONSUMO DIARIO DE PESCADO , FRUTAS , VERDURAS  , FRUTOS SECOS Y ACEITE OLIVA
• SEGÚN GRADO ACTIVIDAD CONSUMO HIDRATOS DE CARBONO , CEREALES ..
• APORTE DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES : VITAMINA D 

MASAJE INFANTIL " DIÁLOGO PIEL A PIEL "

MASAJE INFANTIL

El arte que ayuda a establecer conexiones profundas entre el madre , el padre y su bebé .

Desde el nacimiento de los bebes necesitan ser tocados y acariciados . "Sentirse queridos "

El contacto con el cuerpo de la madre les ayuda a comenzar una nueva vida con seguridad y confianza .

El masaje infantil facilita el espacio y el tiempo para que se establezca un dialogo tanto a quién lo recibe como quién lo da .

En los años 80 Vimala McClure crea el programa internacional de Masaje Infantil de IAIM después de su experiencia positiva en un orfanato de la India , donde observo la importancia que allí se daba al masaje de los bebés .

Años más tarde y en la actualidad su programa es considerado una herramienta imprescindible entre padres y bebés , actualmente se imparte en 50 países .

Un diálogo de piel a piel

• Tacto Nutritivo La comunicación táctil que se establece permite a los padres y a las madres comprender las necesidades del bebé y descodificar mensajes  expresados a través de su cuerpo , a través de la piel.
• Conexiones Neuronales Los dos sistemas fundamentales , el nervioso y el endocrino se ponen en acción para favorecer las conexiones la maduración física y psíquica a través del tacto .
•  Los sentidos En el momento del masaje se estimulan todos los sentidos, ( el tacto , la voz , la vista ,el olfato ) , elementos todos ellos imprescindibles para el establecimiento de vínculos seguros con sus progenitores ,
• Íntimo y de calidad El masaje brinda un momento íntimo entre los padres / madres y sus hijos , que favorece y consolida la relación familiar .
• Tónico muscular La presión que se ejerce al dar el masaje genera un diálogo tónico muscular el bebé reconoce al papá y a la mamá por el calor el calor , el tacto , la diferente presión que  ejercen sus manos sobre el cuerpo
• Contacto temprano y único con el padre y la madre diferentes investigaciones y estudios con rigor científico confirman que el masaje tiene un efecto positivo en el desarrollo saludable del bebé y revelan la necesidad del Tacto Nutritivo como parte fundamental en los primeros años de vida . El contacto temprano , respetuoso y único con ambos progenitores , ayudan a eliminar inseguridades miedos que suelen generarse en los primeros meses depués del nacimiento .

Beneficios :

INTERACCIÓN

RELAJACIÓN

ESTIMULACIÓN 

ALIVIO

AGRADECIMIENTO A LA ASOCIACIÓN DE MASAJE INFANTIL 

 

LA CELIAQUÍA TAMBIÉN SE MANIFIESTA EN LA PIEL /¿ CÓMO SABER SI TIENES INTOLERANCIA AL GLUTEN?/ SÍNTOMAS DE INTOLERANCIA AL GLUTEN / ALIMENTOS SIN GLUTEN / ¿CÓMO SABER SI UN COSMÉTICO ESTA LIBRE DE GLUTEN?

¿Sabías que la Celiaquía también podía manifestarse con problemas en la piel ?

Dermatitis herpetifone : "La celiaquía en la piel " . es considerada como la manifestación la sensibilidad al gluten en personas con celiaquía se trata de una serie de erupciones ataca dermatitis herpetifone , tiene una base inmunológica mala absorción intestinal al gluten .

Los síntomas son a partir de los 20 años de edad.

Según la asociación de celiacos de Madrid el 90% de Celiacos con dermatitis herpetifone no presentan síntomas digestivos al ingerir gluten , sino que los síntomas que se presentan son sólo erupciones .

Síntomas incluyen : quemazón , hinchazón , irritación alrededor de la boca , congestión nasal , picazón en los ojos , dificultad al respirar , omito , diarrea .

 Diagnóstico de biopsia la piel :muestra de la piel sana para analizar la presencia de anticuerpos antitranglutaminasa 

• Toma nota sobre cualquier erupción que te salga en la piel incluyendo eccema.
• Toma fotografía y mide su circunferencia.
• Describe la apariencia y características de  la erupción .¿es dolorosa ? ¿Está inflamada ? ¿ Te pica?
• ¿ En que condiciones notas que empeora " se pone más irritable ? ej : después de darme una ducha .
•  Habla con tu médico y pregúntale sobre los exámenes de diagnóstico las condiciones relacionadas a la intolerancia ,
• Algunas condiciones relacionadas :   Nivel de hierro bajo , Absorción deficiente calcio ...
• Sustituye alimentos con gluten por alimentos sin gluten
• Manten un diario de los síntomas para identificar relación de alimentos 

¡ Cuidado , puedes ser celiaco y no saberlo ! sensibilidad al gluten que quizás no conocías .

¿Cómo saber si tienes intolerancia al gluten ?

Una de las maneras más simple para determinar si tienes un problema con el gluten es hacer una dieta con eliminación durante 2o 3 semanas y introducirlo .

Ten en cuenta que el gluten es una proteína que puede tomar meses para sacarla de tu organismo por lo que cuanto más tiempo puedas eliminarlo de tu dieta antes de introducirlo mejor .
Con el fin de obtener resultados precisos se debe eliminar 100% del gluten en la dieta por eso
hay que mantenerse atento a las fuentes escondidas de gluten en los diversos condimentos , sales , sopas , e incluso vitaminas , suplementos y en los cosméticos .
Síntomas de intolerancia al gluten 

• El diagnóstico de intolerancia gluten de una enfermedad autoinmune como tiroides , artritis reumatoíde , psoríasis ...
• Fatiga y confusión mental después de comer algo que lleva gluten
• Desequilibrios hormonales ( menstruaciones irregulares , síndrome premes 
• Fibromialgia 
• Estados como la ansiedad , depresión ...
• Queratosis  pilares habitual mente conocida piel de gallina 

Alimentos con gluten
Se encuentra semillas de trigo , cebada , centeno , espeta, escada ,alimentos harina , bollería , pastas , los alimentos rebozados , quesos patés , alimentos fermentados con cereales , muchas bebidas  ..
Alimentos libres de gluten 
Arroz , maíz , trigo sarraceíco , legumbres , fruta, verdura frutos secos , carne , pescado ..

 Y el alimento para la piel " cosméticos "

 ¿para celiacos existen ?

Si se ha dado un salto del pasillo de alimentos sin gluten a la cosmética sin gluten . El conocimiento de que la celiaquía se manifiesta también a través de la pie hace la gran necesidad que cada vez más se investigue y fabriquen cosméticos libre de gluten . 

¿ Cómo saber si un cosmético esta libre de gluten ?

Mirar que la etiqueta del producto , señale " libre de gluten " y por seguridad leer la composición del producto ..

Aquí os dejo el enlace para aumentar información de la Asociación de Celiacos de España 

http://www.celiacos.org/

ESPACIO CREATIVO INFANTIL / APRENDER JUGANDO TALLERES INFANTILES AROMATERAPIA, PERFUMES,CREMAS,JABONES../JUEGOS Y TALLERES ALTERNATIVOS PARA NIÑOS /PEQUEÑOS ALQUIMISTAS /"DESCUBRIR VOCACIONES PROFESIONALES"/FORMACIÓN SENSORIAL A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS" AROMATERAPIA PARA TODOS

Espacio creativo infantil

 Porque así entiendo la infancia como un periodo irrepetible ,mágico , vital con amor , respeto , paciencia y esfuerzo dará una preciosa" planta "llena de valores ,energía y positividad , con raíces fuertes para enfrentarse a la vida seguros tranquilos y con ganas de soñar  ...

 "Jugando puede ser el mejor método educativo "

"Aprender no tiene porque ser aburrido  "

" Descubrir los talentos naturales y vocaciones "

" Apertura a las alternativas "

" Cuando nos apasiona lo que hacemos y además tenemos herramientas y preparación adecuada para hacerlo bien , Estamos en nuestro " elemento "en el que trabajamos  sin cansancio y con gran creatividad " 

ken Robinson

A menudo oímos hablar de la importancia del juego en la infancia . El juego es importante a cualquier edad , pero durante la niñez cobra protagonismo .

 "El niño no juega para aprender , pero aprende jugando"

Jean Pioget Teoría del desarrollo cognoscitivo

Niveles de desarrollo a través del juego 

A través del juego el niño potencia el desarrollo del cuerpo y los sentidos 

• Descubre sensaciones nuevas
• Coordina movimiento de su cuerpo 
• Tiene experiencias de dominio que le fomentan confianza en si mismo
•  ..

Desarrollo Cognitivo 

• El juego crea y desarrolla estructuras mentales que desarrolla la creatividad
• Los juegos manipulativos son un instrumento de desarrollo del pensamiento
• La actividad lúdica estimula la atención y concentración
• Estimula discriminación fantasía -realidad
• Origina y desarrolla la imaginación y creatividad
• Facilita desarrollo del lenguaje coherente
• ...

Desarrollo afectivo - Emocional

• Activa el placer que estimula la satisfacción
• Permite la asimilación de experiencias
• Aumenta el conocimiento de emociones .

Estas teorías nos muestran la importancia que tiene el desarrollo del aprendizaje .

En esta pirámide nos muestra que las alternativas en los juegos son prioritarias que aunque se vive en un mundo donde la tv , móvil  vídeo juegos , consolas , ordenador ..están en la vida de nuestros niños de una forma muy integrada en su generación todo son tecnologías ,

Es necesario y enriqueciera otra clase de estímulos en  la infancia Los juegos educativos , las actividades y talleres , deportes ... tienen mucho que aportarles en su desarrollo y aprendizaje .

Talleres para pequeños Alquimistas

Considero la Alquimia como un como un hermoso arco iris que fusiona varias disciplinas .

Fuente de la medicinas alternativas , por eso acercar el tema a los niños , las plantas , los sentidos , las emociones , el cuidado de la piel " las recetas para alimentar ", aprender a respirar para relajarnos "juegos  de yoga " conocer nuestras emociones y expresarlas " juego de los abrazos " crear vínculos a través del masaje  ...

Aporta 

Autoconocimiento ¿ quién soy ? ¿ que necesito ? 

 Empatía y conciencia social

Autocontrol Técnicas regulación de emociones , Resolución de conflictos

Desarrollo afectivo expresión a través del cuerpo Sentimiento de grupo , ayudar ayudar al otro cuando lo necesita

 Relajación voluntaria Aprender a darnos cuenta de la tensión y nerviosismo

 Atención y concentración Mejorar tiempo de concentración y atención .

Vocación Descubrir vocaciones 

¿ Tienes un pequeño Alquimista en casa ?

En estos talleres pasarán unas divertidas horas donde los niños disfrutarán experimentando , observando , creando , jugarán y aprenderán ..

¡ Hola pequeño Alquimista !

Aromaterapia ¿ Sabías que el olfato es capaz de distinguir más de mil olores ?

Resulta que es el principal receptor de las emociones y sentidos .

Abrazoterapia  Sabías que  el el juego de los abrazos nos aporta entre otras cosas a " querernos " la aceptación de uno mismo y los demás . La confianza , la empatia , complicidad , cohesión social .

Juegos de Yoga Educa Yoga los niño aprenden a respirar bien a controlar la respiración , a relajarse , a estirar el cuerpo Yoga de las emociones Expresión libre ," hablemos de lo que sentimos"

Talleres Alquimistas para todos niños , adultos , madres , padres ..

El arte de sentir , crear y transformar con creatividad 

APRENDEREMOS 

• Estimulación del olfato , sentidos , el oído , el gusto ayudan al aprendizaje y queda registrado en nuestra mente 
• Relacionar el olor que no se conoce con el olor conocido de un alimento de una flor ..
• Relacionar el olor de acuerdo con lo que se conoce
• Crear un perfume a partir de acordes
• Desarrollar el espíritu crítico y creativo al definir un olor 
• Potenciar el desarrollo del olfato y memoria
• Mejorar la concentración
• Cata de perfumes " Aromas naturales"
• Recetas Alquimia

ALIMENTACIÓN ORTOMOLECULAR /NUTRICIÓN CELULAR / TERAPIA ORTOMOLECULAR /

NUEVO PARADIGMA SIGLO XXI  

Hemos dado un salto hacia adelante y cada vez nos suena más la Terapia Ortomolecular 

¿Qué es ? Recordemos Es la forma de Medicina Alternativa orientada a mantener la salud humana a través de la suplementación nutricional y corregir desequilibrios o deficiencias basadas en la bioquímica individual  a través de sustancias naturales como vitaminas , minerales , aminoácidos ,elementos traza y ácidos grasos .

 Rehabilitación celular . Su objetivo es el restablecimiento del equilibrio químico con el aporte de cantidades óptimas de sustancias que están en nuestro organismo  minerales , vitaminas , enzimas ..lo que va a permitir reequilibrio bioquímico , neutralizando los efectos tóxicos y como resultado mejorar la salud  y calidad de vida y "Terapia  Antiaging " 

"El déficit nutricional es la mayor causa de enfermedades "

¿ Y la Terapia ortomolecular  es fiable tiene bases científicas ?

¡Vamos ha dar unos pasos atrás en el tiempo..! y nos encontramos con una de las mentes científicas más grandes del siglo XX :

Linus  Pauling  recibió premio Nobel Química 1954 1962 premio Nobel de la Paz fue uno de los pioneros en descubrir la estructura ADN  definió " preservar la Salud y tratar enfermedades administrando las cantidades óptimas de moléculas necesarias en el organismo seria la medicina preventiva y curativa  "

Interviene a dos niveles : 

• Mantener el equilibrio energético biocelular 
• Curativa . cuando las carencias de los nutrientes son manifestadas ej. déficit de vitamina C : envejecimiento

"Los premios Nobel sabían que las Vitaminas son Vida"

 

Visión simple de hoy 

Está claro que una alimentación poco saludable produce desequilibrios en nuestro sistema orgánico y funciones metábolicas y en consecuencia problemas en nuestro equilibrio enzimático , equilibrio endocrinológico , equilibrio nutricional llegando en ocasiones a enfermedades  , médicos , científicos , químicos , terapeutas ..." todos apoyan este criterio "

Somos células

Somos células y cada órgano de nuestro cuerpo esta formado por millones de ellas que se unen y clasifican para   realizar funciones vitales de nuestra nutrición , relación y reproducción

¿ Qué necesitan nuestras células ?

• Una buen oxigenación que podemos conseguir con el ejercicio y la relajación .
• Agua ,hidratar nuestras células tener en cuenta que más del 70 % de nuestro cuerpo es agua
• Una alimentación adecuada que todo lo que comemos tiene que ser asimilado o eliminado .acumular ácidos y toxinas son el principio de las enfermedades
• Una actitud mental positiva , nuestro sistema inmunológico se estimula. 
• Alcalinidad mantener en equilibrio el Ph de nuestro cuerpo
• Para que las células puedan vivir necesitan nutrientes esenciales vitaminas , ácidos grasos , aminoácidos , minerales , poliscárido.

¿ De qué depende la alimentación del futuro?

Los micronutrientes son las sustancias que los seres vivos necesitamos para desarrollar procesos metabólicos y bioquímicos . Su carencia puede provocar en nuestro organismo disfunciones ej:

El deficit de Yodo afecta directamente al funcionamiento  a la glándula tiroidea  del sistema endocrino ...

TENER EN CUENTA UNA" NUTRICIÓN CELULAR" , REPARAR EL ADN CELULAR  PREVENIR LA DEGRADACIÓN CELULAR TEMPRANA SON BASES

 PARA" AÑADIR A NUESTRA ALIMENTACIÓN EN PRESENTE Y FUTURO "

 "LA PIEL ENVEJECIDA ES UN REFLEJO DEL ESTADO DE SALUD " 

NUTRIR Y CUIDAR LA PIEL DESDE EL INTERIOR 

¿ CONOCES EL FENÓMENO " DO IT YORSELF "? / ¿ QUÉ SIGNIFICA DIY " HTM"?/ VUELVE LA BELLEZA DIY / COSMÉTICA DIY

¿ Conoces el fenómeno Do it yourself ?

¿ Qué significa DIY ? 

Hace referencia a " Do it yoursel " en España también conocido HTM " HAZLO TÚ MISMO"
Se basa en la idea de elaborar ,modificar ,transformar o reparar algo.
Se trata de un movimiento cultural trasladable a cualquier ámbito de la vida cotidiana.
Como la elaboración de productos artesanales , la aromaterapia , el automaquillaje , el diseño de nuestra imagen , la moda , elaboración de nuestra dieta ...
" Dejar fluir la creatividad "Este es tu sello personal porque al fin y al cabo lo que importa es el hecho de hacerlo tú mismo .
El fenómeno que vino a quedarse " El poder crear "
En los últimos años se ha alcanzado un fenómeno social se nos anima a elaborar siempre mediante ingenio ,habilidad , imaginación , aprendizaje desde la experiencia

¿ Sabías que es bueno  ejercer una tarea HTM para la salud ? " DIY TERAPIA "

El simple hecho de tener una afición nos ayuda mucho en el día a día para aliviar el estrés. Ejercer una tarea atraves de las manos donde nos vemos capaces de crear de " producir"algo mediante nuestro esfuerzo .

Nos ayuda a sentirnos útiles , ser capaz de elaborar algo ." ¿ Elaborar nuestra cosmética ? ¿ elaborar mi dieta ? " ...

¡ Es fabuloso ! mejoramos nuestra estima y nuestra capacidad de logro 

El simple acto de planear cómo , buscar los materiales ( productos , materias primas ,utensilios ..) ,

hacerlo ,finalmente verlo terminado y usarlo , regalarlo , o venderlo , requiere unos procesos mentales van a mejorar nuestra memoria hasta nuestra imaginación .

Vuelve la belleza " do it yourself "

¿ Belleza DIY ? 

"Cuida de tu belleza tú mismo "

Haz tu rutina de belleza 

Elabora tus cremas , tónicos , serum , mascarillas , aceites ,jabones , exfoliantes , maquillajes , perfumes ..

Elabora tu dieta ..

Aprende atraves de la experiencia.

Siempre ha estado en nuestras manos  ( hace siglos ), la cosmética natural , la aromaterapia , simplemente ahora vuelve estar de moda , cada vez cobra más importancia su valor .

Y no es para menos saber que alimentos le damos a nuestra piel y como cuidarla es importante .

Y por eso cada vez más las principales casas cosméticas elaboran sus productos con materias primas naturales .

Estamos en un momento de " Belleza Eco "

NO DES A TU PIEL ALGO QUE NO TE COMERÍAS " Este es su principio y es muy sabio "

Recordemos : La piel es el órgano de mayor extensión de nuestro cuerpo y funciona como una esponja absorbe todo lo que le pongamos en la superficie y lo envía a nuestro torrente sanguíneo .

"Probablemente nunca pensaste en tu frigorífico como todo un mercado repleto de productos de belleza"

¿ ERES TU TAMBIÉN DE LA MODA  DIY ? Si no es así ya sabes empieza hoy mismo .

Cuídate

Crea tus propios tratamientos de belleza 

¿ Te gustaría eliminar químicos de tus cremas ? Elabora tus cosméticos naturales 

Ocúpate de lo que pones en tú piel 

Elabora tu dieta ...

Aprende a saber que necesitas , cómo hacerlo ... (  información, talleres , asesoramiento de profesionales ..)

¡Disfruta de hacerlo tú mismo!

¿ QUIERES EMPEZAR A CUIDARTE E INVERTIR EN TI...PERO TE HACE FALTA MOTIVACIÓN Y FUERZA DE VOLUNTAD ?

¿ Te estas planteando cambiar y no sabes por donde empezar ?

¿ Tienes dudas sobre tu alimentación?

¿ Estas pensando cada día en tu salud y vitalidad pero no haces nada para mejorar ?

¿ No tienes la suficiente fuerza para cambiar tus hábitos ?

¿ Te supera la ansiedad ?

" Menopausia"¿ Cómo aceptar la etapa de la menopausia ? 

Encuentra el gran potencial que tiene la mujer en esa etapa .

...

Te ofrezco la posibilidad de llevar a cabo una puesta apunto integral a nivel de bienestar y belleza

Una Coach de belleza es una entrenadora de belleza . 

Una formadora cuyo principal objetivo es ayudar a conocer a cada persona bien su piel , hacerle un  buen asesoramiento , previo diagnóstico , y también identificar sus problemas y carencias para cuidarse y poner en su mano herramientas para hacerlo .Pero no sólo es belleza de lo que se ocupa , autoestima es la clave , te enseña a gestionar emociones cuando se mira al espejo .

¡ Yo elijo cuidarme !

" Nada hace a una persona más hermosa que la creencia que lo es "

" La belleza es cómo te sientes por dentro y lo refleja tus ojos no es algo físico"

" Actúa como si lo fueras "

Ponte guapo por dentro : la belleza contemplada tiene tales efectos que cada vez más iniciativas abordan la belleza no solo desde los tratamientos estéticos o físicos , si no psicológicos .

La nueva tendencia del Coahing apunta más allá ..." una buena gestión emocional nos va a permitir aceptarnos , querernos y perdonarnos... "

Ese conocimiento nos permite estar en equilibrio y sentir bienestar , y esto se exterioriza en comportamiento , actitud , imagen llena de atractivo el saber gestionar emociones ..

Un decálogo para aumentar la belleza interior 

• Acéptate , mímate , quiérete y reconoce todas las cosas potentes que tienes
• Aprovecha aquello que necesita una especial atención para mejorarlo
• Busca tu sello de distinción , elige aquello que te va bien , se identifique contigo, sigue tu propia tendencia. Confía en tí.
• Ofrécete la oportunidad de conocerte , desde dentro hacia fuera . Mírate por dentro .
• Sácale partido a tus defectos , puede ser tu seña de identidad 
• No le des más importancia de la que tiene al físico
• Cuida tu cuerpo , es lo único que tienes 
• Cultiva tu mente , agradece y valora 

¿ AHORA ?